השאיפה להיות הורים נוכחים ומכילים עבור ילדינו ועובדים בעלי ערך עבור מקום העבודה, היא שאיפה שהייתה מאתגרת בתקופה שלפני הקורונה, ונעשתה מאתגרת עוד הרבה יותר במציאות הנוכחית בה הורים עובדים מהבית!
הקורונה, טשטשה את הגבולות (שגם ככה לא היו ממש ברורים) בין הזמן המוקדש לעבודה, לזמן המוקדש למשפחה ולפנאי, בכך שהכניסה גם את המרחב הפיזי של העבודה לבית. הורים רבים מוצאים את עצמם מג'נגלים בין ישיבת צוות זומית, מענה למיילים, ארגון עמדת המחשב לשיעור של הילד, מענה ללקוח, טיפול במריבות בין אחים, ודאגה לצרכים הבסיסיים של הילדים.
עומס המשימות בכל ה"חזיתות" מאריכות את שעות העבודה שנפרשות משעות הבוקר המוקדמות לסירוגין לתוך שעות הלילה המאוחרות, והתוצאה: הצטברות של עייפות, מתח, עצבנות, כעס, וחוסר סבלנות כלפי הסובבים אותנו. אני מניחה שעד כאן, לא חידשתי לכם הרבה. סיפרתי את הסיפור שלכם! כאמא, יועצת קריירה ומדריכת הורים (כן, גם זה 😉), המאמר הפעם יתרכז באתגרים ההוריים ויציע דרכי פעולה והתנהלות שיסייעו בשיפור התקשורת והיחסים עם הילדים בתקופה לחוצה זו (במאמר הבא: כלים פרקטיים לניהול עצמי וניהול זמן שיעזרו לכם להיות בשליטה על המשימות הקשורות לעבודה).
איזון בית עבודה המושג "איזון בית-עבודה" משקף את הרצון לייצר חלוקת זמן אופטימלית בין החיים האישיים, חיי הפנאי ומשפחה לזמן המוקדש לעבודה ולניהול הקריירה. בעשור האחרון הגבולות בין שעות העבודה לשעות של "אחרי העבודה" הטשטשו "בזכות" האינטרנט וכניסת הטלפון החכם לחיינו, טכנולוגיות שאפשרו לנו להיות זמינים 24/7 גם למקום העבודה. המילה איזון מייצרת רושם שגוי כאילו ניתן באמת לאזן בין המחוייבויות ההוריות לקרייריסטיות. אני טוענת שהשקעת משאבי זמן ותשומת לב בתחום אחד בהכרח מקטינה את היכולת שלנו להשקיע בתחום אחר. אצל כולנו משאב הזמן הוא מוגבל, לכולנו יש אילוצים וסדרי עדיפויות שונים כאינדיווידואלים וכבעלי משפחה, והבחירות שנעשה מושפעות מהערכים שלנו, המצב המשפחתי ותלויות כמובן גם במצב הכלכלי. מאוד קשה, עד בלתי אפשרי בנסיבות מסוימות, להיות 100% בהכל. יחד עם זאת אני מאמינה שתקשורת אפקטיבית מול בני הבית ומקום העבודה, הצבת גבולות לילדינו ולא פחות חשוב לעצמנו וסיגול מיומנויות של ניהול עצמי וניהול זמן מיטבי יכולות לייצר אווירה פחות לחוצה ולהביא לתוצאות טובות יותר. התפקיד ההורי
התפקיד שלנו כהורים הוא לתת לילדנו בטחון, ע"י תווך המציאות באמצעות תקשורת מכילה ועקבית בהתאמה לגיל הילדים כמובן. צריך לזכור שגם לילדים קשה, גם שגרת היום שלהם השתבשה, גם האנטראקציות החברתיות שלהם השתנו והוגבלו, ורק טבעי שהשינויים ישפיעו גם על ההתנהגויות שלהם. כהורים, אנו נדרשים להרבה ס ב ל נ ו ת, יכולת הכלה ואמפתיה לצד קביעת גבולות ברורים ויצירת שגרה כמה שיותר ברורה עבורם ועבורנו!
אז הנה 6 טיפים שעשויים לעזור לכם:
1. תיווך המציאות אי ודאות מעוררת חרדה. גם השיח הבלתי פוסק סביב הקורונה בתקשורת ומול משפחה וחברים אינם ברורים לילדים קטנים עד הסוף. הם מבינים שמשהו "לא טוב" קורה, אך לא מבינים את כל המשמעויות. נסו להקטין חשיפה לחדשות (הם שומעים הכל!) ולהמנע מתגובות מודאגות מידיי. תסבירו מה בשגרה הולך להשתנות. תנו פרשנות ל"חדשות" בשפה שהם מסוגלים להבין כדי למנוע פרשנות לא רצויה או לא פרופורציונלית מצדם, והכי חשוב, שדרו אופטימיות! התגובות והמסרים שלכם הם אלה שישפיעו על החוויה וההתמודדות של הילדים ועל האופן בו יראו את המציאות.
2. עידוד שיח ושיתוף שתפו אותם באתגרים שלכם (כמו למשל, הקושי לנהל תקשורת דרך מסך המחשב ולא פנים אל פנים), ועודדו אותם לדבר על האתגרים שלהם. אל תכניסו להם מילים לפה. תנו להם להסביר את הקושי במילים שלהם (הרבה פעמים ההנחות שלנו שגויות). תנו מקום ולגיטימציה לרגשות שלהם ואל תגידו "לא נורא", כי עבורם כנראה זה "כן" נורא. תנו להם להציע פתרונות, אם הם מתקשים, הציעו רעיונות משלכם ותשאלו אותם אם הם חושבים שזה יכול לעזור להם. ארוחות ערב משותפות יכולות להיות מסגרת טובה לשיח משותף והזדמנות לסיכום או תכנון המשך השבוע. תוכלו גם לקרב אותם לחוויות הילדות שלכם. מה אתם עשיתם כשהיה לכם משעמם? האם היה לכם תחביב? אוסף מיוחד?
3. יצירת שגרת יום שגרה מייצרת וודאות ומקטינה חרדה. נסו לייצר עוגנים קבועים ושגרת יום כמה שיותר ברורה עבור הילדים ולא פחות חשוב - עבורכם. מומלץ לתכנן את היום מראש ולכתוב לו"ז יומי שכולל פעילויות קבועות שחוזרות על עצמן מידי יום (זמן קימה, ארוחות, למידה, זמן חופשי בו כל אחד עוסק בענייניו וכו'...) וגם לשלב פעילויות ספציפיות לכל יום. לצד יצירת העוגנים והלו"ז, גלו גם גמישות – כי בואו נודה באמת, הסיכוי שהכל יעבוד בדיוק לפי התכנית הוא לא גבוה. הרי אי אפשר "לתכנן" את הקריאה, הבכי או את מצב הרוח של הילדים לפי הלו"ז שלנו, אבל יצירת מסגרת של שגרה יומית עשויה לעזור מאוד בשיפור שיתוף הפעולה מצד הילדים ובהקטנת בלת"מים.
4. אקטיביות פעילות אקטיבית יוצרת תחושה של יעילות ושליטה. אל תכעסו על הילדים שהם כל היום במסכים - הציעו להם אלטרנטיבות, ובקשו מהם להציע גם רעיונות לפעילות שמעניינת אותם (רעיונות לדוגמה: טיול, בישול, ספורט, מסלול מכשולים, סיפור, טיפול בעציצים, גידול ירקות בעדנית וכו'). הציפייה לפעילויות המתוכננות, תגדיל את שיתוף פעולה מצידם. כדי לאפשר לכם זמן עבודה, עודדו פעילויות שלא מחייבות את ההשתתפות שלכם והשתדלו לייצר רוטציה של משחקים שתחזיק אותם בעניין לפרקי זמן ארוכים.
5. תאום ציפיות ומשוב חיובי הגדירו את הציפיות שלכם מהילדים בתקופה זו שכולם בבית, כמו למשל שיהיו מעורבים יותר במשימות הבית ושיאפשרו לכם לעבוד ללא הפרעות. האצלת סמכויות וחלוקת תחומי אחריות לילדים (בהתאם לגיל וליכולת), הן דרכים מצוינות לשיפור תחושת המסוגלות והערך העצמי של ילדכם. יש הרבה דברים שילדים יכולים לעשות באופן עצמאי או אחד עבור השני, כמו למשל הקראת סיפור לאח/ות קטנים, עזרה בשיעורי בית, הכנת אוכל, תליית כביסה, פינוי שולחן וכו'. מעבר לעובדה שהם יוכלו באמת לסייע לכם, זאת הזדמנות נהדרת ללמד אותם אחריות, עצמאות והתחשבות באחר. תעודדו אותם ותנו להם משוב חיובי. תדגישו כמה זה עוזר לכם ואיך זה עוזר לכם. תקפידו על מתן משוב ספציפי ולא מחמאה כללית כמו "איזה ילד מקסים אתה". כדי לפתח אצל ילדים ערך עצמי גבוה צריך לשקף להם את ההתנהגות ולהסביר להם למה ההתנהגות היא חיובית (או שלילית). דוגמה למשוב ספציפי יכולה להיות: "בזכות זה שהרגעת את אחיך הקטן וגילית אחריות, הצלחתי לסיים משימה חשובה לעבודה. זה עזר לי מאוד, עכשיו אני רגוע שסיימתי לעשות משימה חשובה וגם לנו ישאר זמן לעשות משהו ביחד".
6. דוגמה אישית (מודלינג) למידה משמעותית מתבצעת ע"י חיקוי לא ע"י מילים. תנו דוגמה אישית ועקבית בתגובות שלכם, תראו להם איך אתם מתמודדים עם הסיטואציה ועם מצבים של חוסר ודאות ולחץ - היו סבלניים ואל תוציאו עליהם את תחושות התסכול והלחץ שאתם חווים. כשאתם איתם, השתדלו להיות בנוכחות מלאה (ארוחות למשל), תרחיקו את הטלפון מהישג היד וכבדו את הזמן שלכם איתם. כך הם ילמדו לכבד את הזמן בו אתם צריכים לעבוד או להתפנות לפעילויות שלכם. אז הצטיידו בהרבה סבלנות, חשיבה חיובית ואמונה שיהיה טוב, אם אתם תאמינו בזה - הילדים שלכם יאמינו בזה! בהצלחה :)
בכתבה הבאה (חלק ב'): טיפים לניהול זמן וניהול עצמי שיעזרו לכם לצלוח ביעילות את תקופת העבודה מהבית.
Comentarios